kk.abravanelhall.net
Жаңа рецепттер

Су сізді ақылды етеді

Су сізді ақылды етеді


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Зерттеу тек су ішу арқылы танымды жақсарта алатынын көрсетеді

Шығыс Лондон университетінің психология мектебінің жаңа зерттеуі судың психикалық өнімділікті, әсіресе реакция уақытын арттыратынын көрсетеді.

Соңғы зерттеуге қатысқан 34 ересек адамға кешкі сағат 9 -дан бастап не тамақтан, не ішуден бас тартуға нұсқау берілді. алдыңғы түн. Әр қатысушы зертханаға екі рет келді. Оларға бір барғанда жарма мен таңғы асқа су ұсынылды, содан кейін екінші барғанда тек жарма, су жоқ.

Реакция уақытын тексеру үшін субъектілер компьютер экранында объект пайда болған кезде түймені басуға мәжбүр болды. Таңғы ас кезінде суды ішкен сынақ тобы реакция уақытын көрсетті, бұл су ішпегендерге қарағанда 14 пайызға жылдам. Зерттеушілер ашқарақтық берілген тапсырмадан зейінді кетіреді, жауап беру уақытын әлсіретеді деп болжайды.

Суды тұтынудың нәтижелері перспективалы болғанымен, алдыңғы сынақтар судың танымды жақсартпайтынын көрсетті. Танымның нақты түріне байланысты ауыз су психикалық өнімділікті тежейді немесе жақсартады. Шөлдеу жақсы көңіл бөлуге және қозуды арттыруға байланысты болды.

Зерттеулер суды тұтынудың психикалық өнімділікке әсері туралы өз қорытындыларымен ерекшеленсе де, егер бұл мөлшерде тұтынылса, сұйықтықтың денсаулыққа пайдасы бар екеніне еш күмән жоқ.


Сізге көбірек су ішуге көмектесетін ең жақсы 5 ақылды су бөтелкесі

Көптеген адамдар көп су ішу керек екенін біледі, бірақ оны орындау қиын болуы мүмкін. Күні бойы ұмытып кету, содан кейін прогресстің жоқтығынан көңілсіздікке түсу оңай. Бұл мәселемен күресу үшін сіз су бөтелкесіне судың үзілісінде тым ұзақ уақыт кеткеніңізді еске салуға рұқсат ете аласыз, бұл сізге қайтадан ылғалдандыру уақыты келді деп хабарлайды. Су бөтелкесіне ақылдылық қосу біршама ақымақтық болып көрінуі мүмкін, бірақ егер сіз прогресті жақсырақ бақылай алсаңыз, бұл сізге денсаулықты сақтау мақсатына жетуге және жұмысты жалғастыруға талпындыруы мүмкін.

Екінші жағынан, сіздің суды тұтынуды бақылау сізге ұнамауы мүмкін, бірақ сіздің суыңыз әрқашан ең таза екеніне көз жеткізу сізге көп ішуге көмектеседі. Су бөтелкелеріне салынған жаңа технология бар, ол бұған көмектесе алады. Бұл жоғары технологиялық шешімдерді қарап шығыңыз, бұл сізге ақылды ішуге көмектеседі және суды көбірек ішу мен денсаулықты сақтау мақсатына қайтады.

  • HidrateSpark 3 & mdash $ 59.99
  • LARQ қозғалысы & mdash $ 78.00
  • EQUA & mdash $ 58.00
  • CrazyCap 2.0 УК су тазартқышы $ 69.99
  • Thermos Connected Smart Lid & mdash $ 41.80

Плита үсті мен Крок Пот vs басқа опциялар

Бұл пештің үсті ауа тазартқышы немесе пештің үстіңгі қабаты деп аталса да, оны орнатудың ең жақсы әдісі - хош иісті заттарды пештің үстіңгі табасына қайнату, содан кейін оларды ыстық ұстайтын ашық ыдысқа құю.

Бұл жақсырақ, себебі ол сіздің пеште ашық отты қараусыз қалдырмайды, бұл әдетте жаман идея.

Сіз тіпті электрлік попурри жылытқышты немесе хош иісті шам балауызын ала аласыз және оларды үйдегі ауа тазартқыш ингредиенттерін жылыту үшін қолдана аласыз. Егер сіз өзіңіздің ас үйіңізден басқа жерде, мысалы, қонақ бөлмедегі кофе үстелінде, хош иісті шығаратын сәндік бұйым алғыңыз келсе, бұл өте қолайлы.


16 таңғажайып тәсілдер Су сізді әдемі етеді

Әлемдегі ең жақсы әдемілеуші ​​сіздің ағыныңыздан шығады. Сіз сатып алатын өнімдердегі судан бастап, сіз душ алатын температураға дейін, су туралы осы 16 кеңес сіздің сұлулығыңызды жаңа деңгейге көтере алады. Теріңізге және шашыңызға әдемі болу үшін қоршаған ортаға көмектесу үшін H2O күшін қалай қолдану керектігін біліңіз.

Бұл орындар H20 сұлулығының таңғажайып артықшылықтарымен танымал. Міне, оларды үйде қалай сіңіру керек.

Тояма, Жапония
Дереккөз: Қосымша ылғалдан калийге бай ыстық бұлақтарда сіңдіру теріні жұмсартады.
Оны үйге жақынырақ алыңыз: Sai-Sei минералды ванна майы ($ 40 spacenk.com)

Исландия
Дереккөз: Елімізде мұздатылған терідегі тыныштандырылған су мен rsquos мұздықтарында қабынуға қарсы микроэлементтер бар.
Оны үйге жақынырақ алыңыз: Skyn ​​Исландия мұзды тазартатын шүберектері ($ 15 Beauty.com)

Израиль
Дереккөз: Өте теңіздегі судың аз мөлшері әжімдердің көрінісін азайтуға көмектесетін мырыштың жоғары деңгейіне ие.
Оны үйге жақынырақ алыңыз: Ahava экстремалды күндізгі кремі ($ 68 ahavaus.com)

Ла Рош-Посай, Франция
Дереккөз: Біркелкі өңделген бұлақтар суды ультракүлгін сәулелерінің зақымдануынан қорғай алатын селенмен су айдайды.
Үйге жақын: Ла Роше-Позай термалды бұлақ суы ($ 12 laroche-posay.us)

Уақытты, ақшаны және қоршаған ортаны үнемдеңіз, бұл душты қысқартады.

Құрғақ кезде скраб. Шүмекті құрғақ щеткамен ашпас бұрын қабыршақтаңыз: Денеге арналған щетканы қолданыңыз EcoTools бамбук қылшықты ванна щеткасы (6 долларлық дәріханалар) теріге ұзақ, жұмсақ соққылармен.

Суды «қырыну». Ұстараға шашырататын депиляторлық крем сатып алыңыз, мысалы Салли Хансен шашқа арналған шашты кетіргіш ($ 7 дәріхана). Душтан 3 минут бұрын тұман салыңыз, кіріңіз, шайыңыз және шаштың ағып кетуін қадағалаңыз.

Сіз тазартатын жағдай. Бір бөтелкеде, Suave кәсіби мамандары 2-де 1 плюс (3 долларлық дәріханалар) шашты бөлек сусабын мен кондиционерді қолданғандай тегіс етеді. Анықтама: facebook.com/suavebeauty сайтындағы душыңызды 2 минутқа қысқартуға және сұлулық өнімдеріне жеңілдіктер алу үшін recyclebank.com сайтында ұпай жинауға кепілдік беріңіз!

Сарапшылар әр сұлулық рәсіміне жылуды көтеру (немесе төмендету) жақсы болғанын түсіндіреді.

Мұзды суық. Лак кептіру уақытын мұзды суға 1 минут жібітіп тездетіңіз,-дейді Кристин Карпентер, Палм-Бичтегі Ритц-Карлтондағы Eau Spa спа-директоры.

Суық. Тері тесіктерін уақытша кішірейту үшін суық сумен тазартқышты алыңыз. Нью -Йорктегі Advanced Dermatology PC дерматологы Мерил Джорг, қызаруды азайту үшін темп қан тамырларын аздап тарылтады.

Тепид. Шаш кондиционерін жылы сумен шайыңыз. «Ол кутикуланы жауып тастайды, сондықтан жіптер жылтыр болып көрінеді және қырылуға бейім», - деп түсіндіреді Карпентер.

Жылы. Жылы сумен душ қабылдаңыз. Нью -Йорктегі дерматолог Эми Вечслер: «Ыстық суға ұзақ уақыт әсер ету ылғалдан қорғайтын терінің қорғаныс қабатын әлсіретеді» дейді.

Ыстық. Шаш талшықтары мен фолликулаларды жұмсарту үшін қырынудан бұрын теріні ыстық сумен сулаңыз, сондықтан шаштар тік тұрады. «Сізге қырыну әлдеқайда жақын болады», - деп уәде етеді Карпентер.

Егер сіз ылғалданған болсаңыз (және сіз зәр шығарған сайын несепіңіз ақшыл сары түске боялған болсаңыз), суды көбірек жұту сіздің теріңізге жақсы әсер ететініне ешқандай дәлел жоқ. «Егер сіздің тері жасушаларыңыз ылғалды жақсы сақтай алмаса, сіздің бет теріңіз құрғауы мүмкін» дейді дерматолог Ховард Мурад, медицина ғылымдарының докторы. Су құпиясы. Жасушаларды суға қалай іліп қоюға болады? Шикі жемістер мен көкөністерді жүктеңіз. Маңызды антиоксиданттардың, талшықтардың және басқа қоректік заттардың қосылуының арқасында олар сіздің денеңізге H2O -ны суды ішкеннен гөрі ұзақ сақтауға көмектеседі. (Бұл екі таңғажайып косметикалық 7 керемет тағамды қараңыз.)

Керемет теріге арналған ылғалдандыратын, спа-шабытпен емдеуді қолданып көріңіз.

Жұмсақ, басынан аяғына дейін. Теріңізді душта сулаңыз, содан кейін шашыратқышты өшіріп, органикалық, өңделмеген теңіз тұзы мен ылғалдандыратын лосьон ретінде қолданылатын душқа арналған гельді тең бөліктермен біріктіріңіз: Olay Purely Pristine Moisturizing Body Wash (4 долларлық дәріхана). Қоспаны барлық жерде уқалаңыз, шіріген жерлерге шоғырланып, тұз қолмен қабыршақтандырғыш қызметін атқарады, өлі теріні кетіреді, осылайша ылғалдандырғыштар жақсы енеді. Жұмсақ, ылғалданған теріні ашу үшін шайыңыз.

Бетіңізді тазартыңыз (және жеңіл дем алыңыз!). Level Naturals душ бомбасын (төрт адамға 8 доллар) қою арқылы ванна бөлмеңізді бу бөлмесіне айналдырыңыз levelnaturals.com) душ қабылдамас бұрын ваннаның еденінде. Жылы су соқтығысқанда, планшет ериді, ол ақаулармен күресетін шай ағашының майымен толтырылған бу шығарады, сонымен қатар синусын тазартатын эвкалипт пен ментол буы.

Құрғақтықты, терінің қышуын емдеңіз. Ағын суға бір банка (13,5 унция) органикалық, қантсыз кокос сүтін қосып, жылы ваннаны салыңыз. «Бұл теріні ылғалдандыратын пайдалы майларға бай»,-дейді Кристин Карпентер, Палм-Бичтегі Ritz-Carlton-дағы Eau Spa-дағы спа-директоры. 10-15 минут жібітіңіз, содан кейін құрғатыңыз. Тері әлі де сәл дымқыл болған кезде, C, E және B5 дәрумендері бар Jergens Ultra Healing Extra Dry Теріге арналған ылғалдандырғышты (5 долларлық дәріхана) витаминге бай дене лосьонын жағыңыз.


Эвиан суы

Бұл керемет көрінеді, бірақ бұл су бөтелкесінің бренді істеу ерекше нәрсе?

Эвиан бұлақ суының айналасында үнемі көп алдау болды, бірақ 2019 жылғы Netflix Fyre фестивалінің деректі фильмі су бөтелкесінің брендіне қызығушылықты арттырды. Бірақ Эвиан суының басқалардан ерекшелігі неде? Судың құрамында табиғи түрде кездесетін электролиттер ғана емес, сонымен қатар магний, калий және кальций сияқты минералдар бар.

Енді бұл қаптама бәрі.

VOSS газсыз судан хош иісті газдалған суға дейін бәрін ұсынады. Қолданбалы әйнекті Voss бөтелкесі де сәнді. Бөтелкенің ішіндегі заттар да өте жақсы сенімділікке ие. VOSS мәліметтері бойынша, VOSS -тің ерекше тазалығы мен оның бірегей балғын, таза дәмі VOSS көзінде табиғи түрде кездесетін жалпы еріген қатты заттардың (TDS) әдеттен тыс төмен деңгейіне байланысты. ” VOSS суы да келеді Норвегиядағы сулы қабаттан. Демек, ол табиғи түрде сүзілген.


Ылғалданудың 7 себебі сізді ақылды етеді

Ми - бұл жұмбақ орын. Жауаптардан гөрі сұрақтар көп болса да, ауыз су мен мидың жұмыс істеуінің арасындағы байланысты зерттейтін көптеген зерттеулер болды. Зерттеу жас болса да, адамның миы 70% судан тұрады, бұл оның пайдасын молайтады.

Нақтырақ ойланыңыз - Сусызданудың белгілерінің бірі - ми тінінің кішіреюі, және біздің ата -бабаларымыздың кез келгені сізге кіші мидың жақсы екенін білдірмейді. Біз су ішпеген кезде, біздің миымыз қалыпты жұмыс істеуі үшін көп нәрсені жасауы керек, бұл танымдық қабілетке және қабылданған ақыл -ой күшіне әсер етеді. 1 Зерттеушілер ештеңе түпкілікті деп айтпаса да, неге тәуекелге бару керек?

Мазасыздық азаяды - Емтихан тапсыру немесе уақытты белгілеу үшін ақыл -ойдың барлық күшін қолдану үшін жеткілікті тыныш болу. Ауыз су мен стресстің төмендеуі арасындағы байланыс жақсы дәлелденген және кортизон деңгейін төмендететіні көрсетілген. 2 Сонымен қатар, бір зерттеуде зерттеушілер емтиханға су бөтелкесін әкелген колледж студенттері сусыз құрдастарынан жоғары балл жинайтынын анықтады. Бұл ештеңе нақты дәлелдемесе де, зерттеушілер су жалпы танымдық функцияға көмектеседі немесе мазасыздықты азайтады және денеге тыныштық сақтауға көмектеседі деп жорамалдады. 3

Зейін мен зейін - Ересектерде жүргізілген зерттеулер дене салмағының 1 пайызын ғана жоғалтатын сұйықтықты шектеу концентрацияны және сергектікті төмендетуі мүмкін екенін көрсетеді. Сонымен қатар, сұйықтықты тұтынудың жоғарылауы алдын ала шөлдеуге қарамастан, сергектікті күшейтетіні дәлелденді.

Бас ауруы мен мигренді жою - Егер сіздің басыңыз ауырса, сіздің миыңыз физиканың алдыңғы қатарлы мәселелерін шешпейді. Егер сіздің жұмысыңыз күрделірек болса да, бас ауруы өнімділіктің кез келген мөлшеріне маймыл кілтін тастайды. Зерттеулер көрсеткендей, ауыз су бас ауруын тоқтатып қана қоймайды, сонымен қатар тиімді ем болып табылады. Бас ауруы - бұл дегидратацияның алғашқы белгілерінің бірі (сонымен қатар шаршау) және көбінесе аздаған Н2О -ны жасайды. Тиленолды бір стақан сумен ішудің орнына, оны екеуімен алыңыз.

Есте сақтау және назар аудару - 7 мен 9 жас аралығындағы балаларды зерттегенде, зерттеушілер ауыспалы элемент бір ғана су ішетін екі топ арасында есте сақтау мен зейіннің жақсарғанын көрсетті. Біздің миымыздың көп бөлігі, 70 % -дан астамы судан тұратындықтан, ылғалдану дене үшін де, ақыл үшін де маңызды.

Энергия деңгейі - Шаршау сезімі - дегидратацияның алғашқы белгілерінің бірі және H2O -ны толтыру ұйқысыздықты басуы мүмкін. Ақыл -ойдың өлшемдері әр түрлі, бірақ кез келген табысты жетістікке жету үшін мотивация мен ұмтылыстың маңызды екендігіне келіседі, ол биология емтиханы бойынша А болсын, штат біріншілігіндегі ойынның мақсаты болсын.

Көңіл күй - Ылғал күйде қалу - бұл көңіл -күйдің дәлелденген реттеушісі және зерттеулер көрсеткендей, шамалы сусыздандыру сізді төмендетуі мүмкін. 6 Көңіл -күй энергиямен де, мотивациямен де байланысты, бұл екі фактор - сіз бұл жобаны жай ғана жүзеге асырасыз ба, жоқ па, оны жасай аласыз ба және процестен ләззат аласыз.

Сондықтан көп су ішу және ылғалдану сізді ақылды және бақытты етеді. Бір кездері біреу не деді? Су - бұл өмір? Дұрыс естіледі маған.


Электролитті сусындар ішу керек пе?

Бүгінде электролиттер мен ндаш туралы үлкен шу бар, бірақ олар не және олар бізге өте қажет пе? Электролиттер - бұл кальций, натрий, магний хлориді, сутегі фосфаты және сутегі карбонаты сияқты витаминдер мен минералдар. Бұл витаминдер мен минералдар біздің өмір сүруіміз үшін қажет.

Теңдестірілген тамақтанатын адам әдетте электролиттерін сусынмен алмастырады. Алайда, теңдестірілген тамақтану жеткіліксіз болған жағдайлар бар. Адамдар үнемі өз денелерін шегіне дейін итереді. Мысалы, спортшылар өз денелерін үнемі терлеуге мәжбүр етеді. Сіз терлеген кезде электролиттер жоғалады. Дәл осы себепті спорттық сусындар көптеген жылдар бойы спортшылар арасында танымал болды. Электролиттерді жоғалту - бұл физикалық еңбекпен айналысатын кез келген спортшы үшін электролит жоғалтуы мүмкін мәселе. Жүкті әйелдер жиі теңдестірілген тамақтанса да, олардың денесі электролитке көбірек мұқтаж болады!

Электролиті бар спорттық сусын ішудің қажеті жоқ, ал егер сіз денеңізді шектен тыс итермелесеңіз, бұл электролит деңгейін қалыпқа келтірудің ең оңай әдістерінің бірі болуы мүмкін, сонымен бірге шөлді басады.


Тұндырылған су рецептері: Суды дәмді етудің 5 әдісі

Күн сайын жеткілікті мөлшерде су ішу сіздің денсаулығыңыз үшін өте маңызды. Ылғалдандыру сіздің бұлшықеттеріңізді қуаттандырады, дене температурасын реттейді, жасушаларыңызға қажетті қоректік заттар мен оттегінің берілуін қамтамасыз етеді, терінің жақсы көрінуіне көмектеседі және т.б. Бірақ, егер біз адал болсақ, су кейде скучно болады. Жақсы жаңалық! Суды қантпен шамадан тыс жүктеместен хош иісті қосудың әдістері бар. Суды жаңа піскен жемістер мен дәмдеуіштермен тұндыру сусынның денсаулығын сақтай отырып, қызығушылықты арттырады. Суды дәмді етудің бес әдісі.

Жемістер мен дәмдеуіштер қосылған ауыз судың пайдасы

Тұндырылған судан не керемет? Кәдімгі су сияқты, жеміс немесе дәмдеуіш қосылған су дегидратацияның алдын алуға көмектеседі және денсаулыққа пайдалы әсердің кең спектрін ұсынады. Қарапайым судан айырмашылығы, құйылған су сіздің сусыныңызды қызықты әрі дәмді ету үшін дәм қосады. Бұл суды ішуді рақаттандырып қана қоймайды, сонымен қатар сіз ылғалдандыруға және сау болуға көмектесетін әдеттегіден көп су ішетіндігіңізді байқайсыз.

Тұндырылған су қант қосылған сода мен жеміс шырындары сияқты басқа сусындарға қарағанда пайдалы. Тұндырылған сумен сіз артық қантсыз жеміс дәмін аласыз. Егер сіз артық салмақтан арылғыңыз келсе, жоғары калориялы сусындардан тұндырылған суды таңдау күнделікті калория мөлшерін азайтуға көмектеседі, бұл салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Сіз суға қосатын кез келген дәмдеуіштердің пайдасын көре аласыз. Мысалы, даршын қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектеседі, сарымсақ жүрек денсаулығын қолдайды, ал куркума қабынуды азайтуға көмектеседі.

Тұндырылған суға арналған рецепттер

Үйде су құюға дайынсыз ба? Бұл рецепттерді қолданып көріңіз.

Қияр мен жалбыз - тұндырылған суға арналған танымал ингредиенттер, бірақ бұл рецепт лимон мен зімбірді ащы, цитрустық соққыға қосу арқылы жоғары деңгейге көтеріледі. Бұл ингредиенттер дәмді, сергітетін хош иістендіруден басқа, денсаулыққа көптеген пайдалы қасиеттер береді. Зімбір жүрек айну [i] сезімін жеңілдететіні белгілі, жалбыз ас қорытуды жақсартады [ii], лимон ас қорытуға көмектеседі және С дәрумені [iii] мөлшерін ұсынады, ал қияр С және А [iv] витаминдерімен қамтамасыз етеді.

Шыныдағы жаз сияқты, бұл тұндырылған су рецепті сергітетін дәм үшін бір кесе құлпынай, бір лимон және бес насыбайгүл жапырағын қажет етеді. Құлпынай сусынға тәттілік қосады, ал лимон С дәрумені мен калий ұсынады [v]. Василий витаминдер мен минералдар мен антиоксиданттарды ұсынады, олар денені бос радикалдардан тазартады [vi]. Сонымен қатар, түрлі -түсті жемістер мен шөптер қарапайым суды әлдеқайда әдемі және тәбетті етеді.

Жидектердің пайдалы қасиеттері мен жидектер қосылған судың дәмді дәмін пайдаланыңыз. Рецепт көкжидек пен құлпынайға шақырады, бірақ таңқурай мен бүлдіргенді сынап көруді ұсынады. Көкжидек құрамында антиоксиданттар бар, олар сіздің иммундық жүйеңізді нығайтады және жүрек ауруларынан, қатерлі ісіктен, деменциядан және т. Құлпынай - С витаминінің, фолий қышқылының және антиоксиданттардың керемет көзі. Қызыл таңқурай құрамында миыңызды қорғайтын және қатерлі ісікпен күресуге көмектесетін қоректік заттар бар. Қара бүлдіргенде қабынуды азайтатын полифенолдар бар [vii]. Жидектер сонымен қатар суға тәтті әсер береді, сонымен қатар керемет түс береді.

Куркума үнді тағамдарында жиі кездессе де, бұл суға керемет қоспа. Куркума құрамында куркумин бар, ол антиоксидант болып табылады және қабынуға қарсы әсері бар [viii]. Бұл тұндырылған судағы зімбір асқазанды жеңілдетуге көмектесуі мүмкін [ix], ал лимон бүйрек тастарының және тотығудың алдын алуға көмектеседі [x]. Сіз өзіңізді керемет сезінбейсіз бе, әлде өзіңізді жақсы сезінбейсіз бе және жай ғана дәмді су құйғыңыз келеді, бұл сусын сізге арналған!

Грейпфрут пен розмаринді шақыратын осы рецептпен суыңызға сергітетін әсер қосыңыз. Бұл ингредиенттер суыңызға әдемі түстер мен бірегей көрініс қосып қана қоймайды, сонымен қатар денсаулыққа пайдалы әсер етеді. Грейпфрут LDL холестеринін (холестериннің «жаман» түрі) төмендетуге, А және С дәрумендерін беру арқылы иммундық жүйені нығайтуға және қан қысымын төмендетуге көмектеседі [xi]. Розмари антиоксиданттарға және қабынуға қарсы қосылыстарға бай, олар қан айналымын жақсартуға және иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі [xii].

Алма мен даршын қоспасы бар су ферма үйінің ас үйіне көңіл -күй сыйлаңыз. Бұл рецепт дәмді және сергітетін дәмге жету үшін екі алма мен төрт даршын таяқшасын қажет етеді. Бұл ингредиенттер сонымен қатар денсаулыққа пайдалы. Даршын қандағы қант деңгейін төмендетуге, триглицеридтерді төмендетуге және қандағы холестеринді төмендетуге көмектеседі [xiii]. Алма С витаминінің керемет көзі болып табылады және антиоксидантты және қабынуға қарсы қасиеттерге ие [xiv].

Тұндырылған суды оқшауланған су бөтелкесімен жолда алыңыз

Дені сау адамда біз сізге ең жақсы, салауатты өмір сүруге көмектескіміз келеді. Сондықтан біз қайда барсаңыз да, сізбен қарапайым немесе тұндырылған су әкелуді жеңілдеттік. Біздің қайта қолданылатын Stein су бөтелкелері 16-oz, 21-oz және 32-унция өлшемдерінде келеді, сондықтан сіз қанша су қажет болса, сонша жеткізе аласыз. Әр су бөтелкесінде үш саусақты көтеруге арналған тұтқасы бар қақпақ және қосымша тасымалдану үшін карабин бар. Сіз сондай-ақ U Sling көмегімен су бөтелкесін сатып алып, қолдарсыз жүре аласыз.

Салауатты адам стейн су бөтелкелері тот баспайтын болаттан және суық сусындарды 24 сағат бойы суықта ұстауға арналған Temp-Max екі қабатты вакуумды оқшаулағыштан жасалған (себебі кім жылы су ішкісі келеді? Біз емес!). Терсіз конструкциясы мен ағып кетпейтін қақпағы судың сақинадан кетпеуін немесе киімдеріңізге тамшыламауын қамтамасыз етеді, ал тот баспайтын болаттан жасалған тағамдық интерьер сіздің сусыныңыздың дәмі жаңа екеніне көз жеткізеді. Біздің Stein су бөтелкелері әр түрлі түстер мен үлгілерде де бар, сондықтан сіз өзіңіздің жеке басыңыз бен стиліңізді жақсы көрсететінін таңдай аласыз. Біздің стейн су бөтелкесінің опциялары мен #LiveLifeHealthy -ге көмектесетін басқа да керемет құралдарды көру үшін мына жерді басыңыз.


Ақылды су сілтілі ме? Жарайсың? Бұл бейне бәрін айтады

Smart Water сілтілі немесе қышқыл? Сізге жақсы ма? Бұл «Ақылды» суды сатып алу үшін қосымша ақшаны тастамас бұрын, сіз өзіңізден сұрауыңыз керек сұрақтар.

Бұл мақалада мен сізге рН тестінің бейнесін көрсетемін, біз Smart Water -де не бар екенін тексереміз, мен сізге үйде Smart Water -ге ұқсас суды қалай жасау керектігін көрсетемін (менің ойымша жақсы), және біз Мен басқа қызықты нәрселер туралы сөйлесемін.

Сіз мұнда Smart Water сілтілі немесе қышқыл екенін анықтау үшін келгендіктен, мен рН сынағы бейнеден бастаймын. Мен бұл мақаланы жазуға шешім қабылдаған себебім, Smart Water рН деңгейіне қатысты барлық қарама -қайшы ақпарат.

Өткен жылы мен көптеген су зерттеулерін жүргіздім және компаниялар қолданатын судың көптеген «рецептілерін» қайта құрудың бірнеше тәсілдерін ойлап таптым. Көрдіңіз бе, олар өздерінің суы жердегі ең жақсы нәрсе екеніне сендіру үшін ақылды сату алаңдары бар негізгі рецепттерді қолданады.

Мен тангенге бармас бұрын, бейнені қарайық ...

Төмендегі видеодағы бала Smart Water рН деңгейін және TDS (еріген қатты заттардың) сынағын өткізеді:

Мәссаған! Бұл жай ғана төмен емес. Бұл шынымен де төмен!

Мен бұл суды ішкім келмейді немесе ешкімге бұл суды ішуді ұсынғым келмейді. Иә, ішу қауіпсіз, бірақ оның құрамында сілтілі судың нөлдік қасиеттері бар.

Мен күйдіргі ауруының алдын алу үшін сілтілі суды іше бастадым және ол керемет әсер етті. Мен емделгеннен кейін күн сайын сілтілі суды ішуді жалғастырдым, ал күйдіргі тоқтады.

Smart Water -дің қышқылдық рН -на қарап тұрғанда, менің тамағыма фантомиялық өрттің шығып кеткенін сеземін.

Smart Water сілтілі ме? Қорытынды жауап, ЖОҚ .

Келесі жауап берейік: Glaceau Smart Water сізге пайдалы ма? Менің ойымша, бұл сұраққа жауап берудің ең жақсы әдісі - ингредиенттерден бастау.

Бірнеше ай бұрын интернеттен алған маңызды сабақтарымның бірі - өнімнің жапсырмасын үнемі тексеру. Компаниялар өздерінің ингредиенттерін тізімдегенде өтірік айта алмайды.

Мен жапсырмадағы барлық «артықшылықтарды» сатып алуды ұзақ уақыт бұрын тоқтаттым. Менің ойымша, Smart Water өзінің суын «Ақылды» деп атай отырып, өзінің маркетингінде керемет жұмыс жасады.

Бұл сонымен қатар SmartWater өндірушісі Glaceau-ның Coca-Cola еншілес кәсіпорны болуына көмектеседі. Мен олардың суын ең жақсы бөтелкедегі су екеніне сендіру үшін олардың өртейтін ақшасы бар екеніне сенімдімін.

SmartWater ингредиенттері қандай?

  • Бумен тазартылған су
  • Кальций хлориді
  • Магний хлориді
  • Калий бикарбонаты

Жоғарыдағы TDS тесті есіңізде ме? Ол TDS -ді небәрі 27 ppm өлшеді. Бұл өте төмен.

Егер сіз жаттығу кезінде немесе одан кейін электролиттерді гидраттау және толтыру үшін SmartWater ішсеңіз, жақсы таңдау болады.

Міне тағы бір қызықты бит, кальций, магний және калий - бұл сілтілі минералдар.

Бұл минералдар әдетте бөтелкедегі су компаниялары рН деңгейін жоғарылату үшін қолданылады және оны құюдан кейін көп қозғалмайды.

Менің ойымша, Глассау суға минералдарды әрең қосады.

Ақылды су сізге пайдалы ма? Соңғы жауап, иә және жоқ.

Сіз бұл жай ғана су екенін әрқашан есте ұстауыңыз керек. Ауыз судан іздеуге болатын ең маңызды сапа - оның тазартылу деңгейі.

SmartWater суды тазартатындықтан, оның ластаушы заттар жоқ екеніне сенімді бола аласыз.

Сонымен қатар, сіздің суыңызда минералдардың жеткілікті болуы маңызды, себебі минералдары аз су денеңізден минералды заттарды шығаруы мүмкін деген пікір бар.

Осы себепті, көптеген адамдар қарапайым тазартылған суды немесе кері осмосты негізгі ауыз су ретінде ішуді ұсынбайды.

Егер бір нәрсе сенімді болса, сіз SmartWater ішу арқылы сілтілі судың пайдасын әркім ала алмайсыз. Егер сіз күйдіргі немесе қышқыл рефлюкспен ауыратын болсаңыз, SmartWater сіздің сатып алу тізімінде болмауы керек.

Ақылды судан гөрі суды дайындаудың бірнеше әдісі бар, бұл процесте ақшаны үнемдейді.

  • Дистилденген суды жаппай сатып алыңыз және оны гималай қызғылт тұзымен қайта минерализациялаңыз (Amazon -да ұсынатын бренд үшін мына жерді басыңыз). Бұл ауыз судың ұзақ мерзімді шешімі болмаса да, сіз SmartWater сатып алумен салыстырғанда ақшаңызды үнемдейсіз және минералды заттарды көбірек аласыз. Гималай қызғылт тұзында 80 -ден астам микроэлементтер бар, ал SmartWater -де тек 3 бар. Минералдар мен тұзды асыра алмауды ұмытпаңыз, өйткені біз минералдардың көп бөлігін тамақтан аламыз.
  • Реминерализациясыз кері осмос сүзу жүйесі -Егер сіз SmartWater-ді жақсы көретін болсаңыз, ұзақ мерзімді нұсқа-реминерализациясы бар кері осмос жүйесі. Кері осмос суы мен дистилденген су негізінен бос. Бұл олардың құрамында зиянды заттар мен минералдар жоқ екенін білдіреді. Кальций, магний және калийді қосатын кері осмос жүйесін тексеру үшін мына жерді басыңыз. Бұл жоғарыда көрсетілген ингредиенттер тізіміне сәйкес SmartWater рецепті, егер сіз тазартылған будың орнына кері осмос суын қолданбасаңыз.

SmartWater арзан емес екенін ескере отырып, егер сіз SmartWater -дің дәмін ұнатпайтын болсаңыз, одан бас тарта алмайтын болсаңыз, сіздің ақшаңыз басқа жерде жұмсалған дұрыс. Тіпті сол кезде сіз өзіңізге ұнайтынын білу үшін төмендегі брендтердің бірімен тәжірибе жасай аласыз.

Көптеген адамдар сілтілі судың тәтті дәмін жақсы көреді. Мен білемін.

Сіз екі бағытты қолдана аласыз: сілтілі иондалған су немесе табиғи сілтілі артезиан суы.

Бұл менің осы категориялардағы ең жақсы екі таңдауым:

  • Ионизацияланған су Essentia (Амазондағы бағаны білу үшін мына жерді басыңыз)
  • Исланд мұзды бұлақ суы (бағаны білу үшін мына жерді басыңыз)

Мен қараған бөтелкедегі су брендтерінің ішінде бұл екі компания мені ерекше таң қалдырады. Егер сіз иондалған суды сатып алмайтын болсаңыз, Исландия мұздығы сіз үшін жақсы таңдау.

Исландиялық су 100% табиғи және 100% сілтілі. Бұл компанияның не болып жатқаны таңқаларлық.

SmartWater сілтілі

Егер сіз қалыпты Smart Water -ді ұнататын болсаңыз, онда Glaceau сілтілі нұсқасы сіз үшін ең жақсы сілтілі су бренді бола алады.

Төмендегі Smart Water сілтілі рН сынағы бейнесін қараңыз:

TDS бастапқы Smart Water -ден сәл жоғары болғанын байқадыңыз ба? Бір қызығы, ингредиенттер екі нұсқада бірдей.

Бұл маған SmartWater рН деңгейін жоғарылату үшін минералды заттардың көп мөлшерде қосылғанын айтады.

Amazon -дағы SmartWater Alkaline бағасын білу үшін мына жерді басыңыз.

Smart Water сілтілі ме? Иә және Жоқ.

Егер сіз сілтілі SmartWater ішкіңіз келсе, Glaceau сілтілі сортын сатып алған дұрыс, себебі қалыпты Smart Water, әрине, қышқыл.

Ақылды су сізге пайдалы ма? Иә және Жоқ.

SmartWater -де ерекше ештеңе жоқ (кешіріңіз, Глассау). Бұл минералды заттар бар тазартылған су.

Сізге жоғарыда көрсеткен кері осмос жүйесіне немесе Гималай тұзы процедурасын орындаған дұрыс. Сіз ұзақ мерзімді перспективада кері осмос жүйесімен ақша үнемдейсіз және рационыңызда гималай қызғылт тұзы бар минералдардың кең таңдауын аласыз.

Мен Essentia немесе исландиялықтарға бұл брендтердің сізге ұнайтынын тексеруге кеңес беремін, себебі олар сау.

Мен сіздің барлық сұрақтарыңызға жауап бердім деп үміттенемін және сіз Smart Water ингредиенттері мен рН деңгейін жақсы түсінесіз.


Суды жұту сізді ақылды ете ала ма?

Келесі тест тапсыру кезінде No2 қарындашпен бірге су бөтелкесін алып келуді қарастырыңыз. 2012 жылдың сәуірінде Британдық психологиялық қоғамның жыл сайынғы жиналысында ұсынылған зерттеуде емтиханға өздерімен бірге су әкелген магистранттар & rsquot жасамағандардан асып түсті. Зерттеушілер алдыңғы бағаларды ескерді, сондықтан өткір оқушылар өздерінің су бөтелкелерін есте сақтаған жоқ.

Суды жұту тест ұпайларын қалай жақсарта алады? Кем дегенде үш орынды түсініктеме бар.

Миды ылғалдандыру

Мүмкіндіктердің бірі - ауыз су когнитивті функцияға тікелей физиологиялық әсер етуі мүмкін. Су дененің әрбір жасушасы, ұлпасы мен мүшесі үшін өте қажет және ми да ерекшелік емес.

Таңқаларлық емес, зерттеулер көрсеткендей, қатты ыстықтан немесе физикалық жүктемеден дененің сусыздануы психикалық өнімділікті төмендетеді. Егер саунаға отырғаннан немесе марафоннан кейін бірден тест тапсырылса, суды тастау көмектесе алады.

Кәдімгі жағдайларда ересектерде жүргізілген зерттеулер дене салмағының 1 пайызын жоғалтуға жеткілікті сұйықтықты шектеу концентрацияны және сергектікті төмендетуі мүмкін екенін көрсетеді. Ал ересектерге қарағанда сусыздануға бейім оқушылардың бірнеше шағын зерттеулері қосымша суға қол жеткізу зейін мен есте сақтауды жақсарта алатынын көрсетеді. Судың ересек оқушыларға, әсіресе, егер олар аз ылғалдандырылса, танымдық пайдасы болуы мүмкін.

Дозинг тестінің мазасыздығы

Уайымдаушылар үшін тағы бір пайда болуы мүмкін. Емтихан кезінде су ішу кейде тест алаңдаушылығын жеңілдету стратегиясы ретінде ұсынылады. Бір сәтке алаңдаушылықты ұсына отырып, ол мазасыз ойлар тізбегін бұзып, ақыл -ойды тапсырмаға шоғырландыра алады, бұл өнімділікті жақсартады.

Оптимизмге құю

Ауыз су, сондай -ақ қант таблеткалары ауруды басатындай концентрацияға көмектеседі: плацебо әсерін белсендіру арқылы. Су соңғы уақытта жақсы пресске ие болды. Егер адамдар суды жұту мидың тиімдірек жұмыс істеуіне көмектеседі деп ойласа, бұл мидың күшін күшейту үшін жеткілікті болады.

Су - адам ағзасының ең үлкен құрамдас бөлігі және ең маңыздыларының бірі. Ол метаболикалық жылуды сіңіреді, қан көлемін сақтайды және қоректік заттарды тасымалдауға және қалдықтарды шығаруға арналған тасымалдаушы ретінде қызмет етеді. Бұл тікелей немесе жанама түрде білімді студенттерге тесттерде қолдарынан келгенше көмектесуі мүмкін.

Линда Васмер Эндрюс жақында осында бір кесе кофе кофеиннің шуылын қалай беретіні туралы жазды. Оны Twitter -де қадағалаңыз. Оны Facebook -тен табыңыз. Оған онлайн режимінде кіріңіз.



Пікірлер:

  1. Ziyad

    Мен сізге қызықты тақырып бойынша көптеген мақалалар бар сайтқа кіруге кеңес беремін.



Хабарлама жазыңыз