kk.abravanelhall.net
Жаңа рецепттер

Вегетариандық күн мен кешью тістеу рецепті

Вегетариандық күн мен кешью тістеу рецепті


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • Рецепттер
  • Құрамы
  • Жеміс
  • Экзотикалық жемістер
  • Күндер

Бұл кешью, құрма, апельсин қабығы, кардамон мен кокос жаңғағының қарапайым қоспасы дәмді тәтті тағам жасайды.

Мұны 1 адам жасады

ҚұрамыҚызмет көрсетеді: 20

  • 145 г құрма
  • 300 г шикі кешью
  • 1 апельсин, үгітілген
  • 1/4 шай қасық ұнтақталған кардамон (немесе мускат жаңғағы)
  • 45 г кокос үлпегі немесе қажет болған жағдайда

ӘдісДайындық: 15мин ›Дайын: 15мин

  1. Құрманы тағамдық процессорда тегіс болғанша ұнтақтаңыз; кешью қосып, ұсақталғанша өңдеуді жалғастырыңыз.
  2. Кеши қоспасын үлкен ыдысқа салыңыз. Кашью қоспасына апельсин қабығы мен кардамонды араластырыңыз. Қоспаны доп тәрізді шарларға бөліп, пішінге келтіріңіз.
  3. Кокос үлпегін таяз табақтың түбіне жайыңыз. Пальто жасау үшін доптарды кокосқа ораңыз.

Жақында қаралған

Пікірлер мен рейтингтерОрташа әлемдік рейтинг:(8)

Ағылшын тіліндегі шолулар (8)

PATRINCIA арқылы

Өте дәмді, бірақ мен шарларды бір жерге жинау үшін шамамен 1 ас қасық кокос майын қосуға тура келді. Сонымен қатар, маған кокос жаңғағы жабысып қалуы үшін оны агрессивті түрде басуға тура келді.-10 желтоқсан 2018 ж


Банан-кешью шарлары

Бұл жерде жаз мезгілі, ал менің қызым күннің көп бөлігін сыныпта отырудың орнына жүзумен өткізеді. Жүзу бойынша екі командада E ’, біреуі бірінші жаттығуды таңертең, екіншісі түстен кейін.

Күннің ортасында ол үнемі асханада күйіп кететін калорияларды алмастыруға тырысады, ал мен оны қанағаттандыру үшін үйде жеткілікті азық -түлік сақтау қиынға соғады. Ол жеңіл тағамды ұнатпайды, ол макарон, пісірілген картоп және самоса сияқты шынайы тағамды ұнатады, бірақ мен оның денсаулығына пайдалы тағамдарды қолында ұстауды ұнатамын. жүзу жаттығуы.

Негізгі сөз - сау, және көптеген пакеттелген тағамдар есепшотты толтырмайды. Сіз тазартылған қант, ұн немесе майы жоқ тағамдар іздегенде, оларды өзіңіз дайындауға болады. Бақытымызға орай, тағамдық процессор мен микротолқынды пеште банан қосылған тағамдарды дайындау оңай.

Егер сізге банан Ларабарс немесе кептірілген банан ұнаса, сіз бұл банан кешью шарларын жақсы көресіз. Мен ылғалды кетіру, сақтау және дәмін шоғырландыру үшін микротолқынды пеште піскен бананнан және «тез кептіруден» бастаймын.

Сіз олардың бір партиясы жеткіліксіз екенін біле аласыз, сондықтан ингредиенттерді екі есе көбейтіңіз. Бірақ олар май мен калорияның өте шоғырланған көзі екенін біліңіз (бұл жолы майсыз!), Және егер сіз күніне екі рет жүзетін 13 жастағы арық емес болсаңыз, оларды жегіңіз келуі мүмкін. модерация.

Ескерту: Микротолқынды пеште пісірудің қауіпсіздігі туралы ақпарат алу үшін Брайанна Кларк Гроганның керемет зерттеулер жинағын қараңыз.


  • 1 стакан тез пісетін сұлы
  • ¼ кесе қантсыз ұсақталған кокос
  • 3 тұтас Меджол құрма
  • ¼ кесе қайнаған су
  • ⅓ кесе кешью майы немесе жержаңғақ майы
  • ¼ кесе кептірілген өрік, төрттен
  • 2 ас қасық ұнтақталған чиа тұқымы немесе зығыр майы
  • 2 ас қасық тұздалған кешью
  • ½ шай қасық ұнтақталған имбирь
  • ¼ шай қасық тұз
  • 2 ас қасық ұсақ туралған қара шоколад (міндетті емес)
  • 1 (5,3 унция) контейнер майсыз ваниль грек йогурты

Пешті 325 градусқа дейін алдын ала қыздырыңыз.

Сұлы мен кокос жаңғағын кішкене таяз табаға салыңыз. Кокос жаңғағы ашық қоңыр болғанша 6-8 минут пісіріңіз, бір рет араластырыңыз. Табада торға салқындатыңыз.

Осы уақытта құрма мен қайнаған суды ыстыққа төзімді емес кішкене ыдысқа араластырыңыз. Жұмсақ болғанша тұрыңыз, шамамен 5 минут. Дренаж.

Күндерді тағамдық процессорға аударып, туралғанша өңдеңіз. Сұлы қоспасын, кешью (немесе жержаңғақ) майы, өрік, чиа тұқымы (немесе зығыр), кешью, имбирь және тұз қосыңыз. Қоспа бір -біріне жабысқанша импульс. Шоколадты қолданыңыз, араластырыңыз. 1/2 дюймдік шарларға пішін салыңыз, олар 12 таңғы ас ішеді. (Кеңестерді қараңыз.) Батыру үшін йогуртпен бірге қолданыңыз.

Кеңестер: шағуды герметикалық контейнерде 1 аптаға дейін тоңазытқышқа салыңыз немесе 1 айға дейін мұздатыңыз.

Целиак ауруы бар немесе глютенге сезімталдығы бар адамдар «глютенсіз» деп аталатын сұлы қолдануы керек, өйткені сұлы көбінесе бидай мен арпамен кросс-ластанған.


Кешью энергия шарларын қалай жасауға болады

Алдымен барлық ингредиенттерді жинап, өлшеңіз.

Кешиді тағамдық процессорға салыңыз да, ұсақталғанша араластырыңыз.

Енді барлық басқа ингредиенттерді қосыңыз. Азық -түлік өңдегішті бірнеше рет импульске салыңыз, сонда бәрі бірдей болады.

Әрі қарай, сіз қоспаны кішкене шарларға айналдыруыңыз керек. Сіз мұны өз қолыңызбен жасай аласыз немесе печенье сөмкесін қолдана аласыз.

Қолыңызды немесе печенье сөмкесін пайдаланып жатсаңыз да, айналасында аздап май немесе жабыспайтын спрей болуы ыңғайлы. Қоспаның тым жабыспауына көмектесу үшін қолыңызды немесе шөміштің ішіне шашыратуға болады.

Доптар оралғаннан кейін, оларды жеу алдында суыту керек. Бұл қадам энергетикалық шарларды жеуге тырысқанда құлап кетуіне жол бермейді.

Энергия шарлары тоңазытқышта кем дегенде 30 минут суытады. Содан кейін сіз оларды алып, осы дәмді тағамдардан ләззат ала бастай аласыз!


Кеши кокосы энергиясын шағу.

Ингредиенттерді жинаңыз. Бұл рецепт үшін мен қолдандым:

  • Меджол күндері
  • Шикі кешью
  • Чиа тұқымдары
  • Қантсыз кокос үлпектері
  • Таза ваниль сығындысы (Whole30 үшін алып тастаңыз)
  • Теңіз тұзы
  • Бадам майы
  • Кокос майы
  • 100% какао бар
  • Кокос майы

Мен бірнеше секунд ішінде энергияны шағуға арналған қамырды дайындау үшін тағамдық процессорды қолдандым. Мен құрмаларды ұсақталғанша соғудан бастадым. Одан кейін кокос майынан басқа қалған ингредиенттер келді. Тек қоспаны жақсылап араластырғанша өңдеңіз.

Қосылатын соңғы нәрсе - кокос майы. Қоспаны жабысқақ консистенцияға жеткенше импульстеңіз.

Доптар жасауға өте ыңғайлы.

Оларды шамамен 1 дюймдік бөліктерге орап, силикон төсенішке немесе пергамент қағазға салыңыз да, тоңазытқышқа орнатыңыз.

Мен шай қасық кокос майы қосылған 100% какаоның бірнеше квадратын қолдандым және оны микротолқынды пеште ерітіп алдым.

Глазурь сөмкесіне және энергияның жоғарғы жағына тез тамшылатып, олар орындалады. Какаоны тым көп қоспаңыз. 100% - ҚАРА шоколад және ол сатып алынған дәм. Мен энергияны шағудың үстіне кішкене ғана қостым, ал какао басқа ингредиенттерді керемет түрде толықтырды.


Тұшпара мен тоқаштар

Джек екеуміз түнде кездесуге жеңіл вегетариандық тағамдар дайындағанды ​​жақсы көреміз. Мен жаңа тоқаш дайындаймын, ол тоқаш жасайды немесе тұшпараны тығыздайды. Содан кейін біз тамақтанамыз!

Бумен пісірілген тұшпара
Кимчи мен шиитаке саңырауқұлағы бұл тұшпараға таптырмас көңілді, ащы дәм береді.

Сәбіз имбирь Gyoza тұшпарасы, Махаббат & amp Lemons күн сайын 69 -бет
Қуырылған сәбіз осы жарқын вегетариандық гозаға тәттілік қосады. Мен тұшпараға қызмет ету үшін жиі арнайы батырмалы тұздықты дайындаймын, бірақ бұл рецепт қажет емес. Толтырманың дәмі соншалықты, бұл тұшпараны үстіне қою үшін кішкене тамари қажет!

Бумен пісірілген Бао тоқаштары
Маған жаңғақты темпе толтыруы осы рецепттегі жұмсақ бао тоқаштарынан айырмашылығы ұнайды. Оларды ыстықтан, жұмсақ және жастықтан кейін бірден жегеніңізге көз жеткізіңіз.


Сүтсіз & вегетариандық десерт рецептері

Сіз шоколадты немесе ванильді десертті ұнатасыз ба, әлде сізде тоңазытқыш бар ма, әлде бірнеше қоймаға қажетті заттар бар ма, бұл тізімде барлығына бір нәрсе бар. Барлығын жасаңыз және тізімдегі вегетариандық десерт рецептінің қайсысы сізге ұнайтынын айтыңыз!

Шоколадты чип куки вегетариандық балмұздақ сэндвичі

Ваниль бұршағының нағыз арманы! Жұмсақ вегетариандық шоколадты печенье арасында орналасқан ванильді бұршақ кремі бар сүтсіз мұздатылған десерт-бұл керемет комбинация. Бұл шоколадты печенье вегетариандық балмұздақ сэндвичін жасаңыз және өзіңіз көріңіз!

Вегетариандық ыстық шоколад

Бұл сүтсіз және вегетариандық ыстық шоколад-жеңіл және қанағаттандыратын десерт. Сіз сондай -ақ осы вегетариандық ыстық шоколадқа экспрессті қосуға болады, түстен кейін мені қарсы алыңыз. Бұл ыстық шоколадтың ең жақсы бөлігі - соңғы жұтылу - тостағанның түбіне бір ас қасық шоколад үгіндісін сақтау соңында еріген шоколадтың дәмді жұтуына мүмкіндік береді. Егер сіз мұздатылған ыстық шоколадты ұнататын болсаңыз, бұл какао кешью сүтсіз кремді көріңіз.

Вегетариандық ванильді кекстер

Бұл вегетариандық ванильді кекстер - вегетариандықтардың қолында болуы мүмкін ең жақсы дымқыл кекстер рецепті. Ванильді бұршақтың кешью -йогурты жобасы вегетариандық тоңазытуға қосады және қант пен ванильдің хош иісі бар аяз жасайды. Торт қамыры кокос жаңғағымен тәттілендіріліп, оған қоңыр қоңыр карамель дәмін береді. Бұл рецепт глютенсіз және глютенсіз ұнды қажет етеді, бірақ қаласаңыз, сіз көп мақсатты ұнды алмастыра аласыз. Қосымша ванильді мұздату жасаңыз және егер сізде тәтті құмарлық болса, бірақ оны пісіру үшін уақыт жеткіліксіз болса, оны жидектерге немесе банандар мен шоколадқа салыңыз!

Vegan Brownies

Бұл сүтсіз және вегетариандық қопсытқыштар ішкі жағында қопсытылған, астықсыз О-ның жарма қабығынан жақсы жарылған. Үш реттік шоколадты қайнату үшін осы рецепт бойынша шоколадқа қарапайым дәнді дақылдарды ауыстырып көріңіз.

Апельсин кремсикулы мұздатылған йогурт

Бұл қарапайым бес ингредиентті апельсин кремсикулы вегетариандық мұздатылған йогурт-бұл үйде дайындалатын қарапайым және дәмді тәтті тағам. Ащы апельсин шырыны мен тәтті ваниль классикалық апельсин кремциклін қабылдауда сау, сүтсіз және вегетариандық тағаммен бірге келеді. Антиоксидантқа бай куркума ұнтағы нәзік қызғылт түсті жақсартады және бұл қанағаттандыратын емге жақсы жер нотасын қосады. Жыл мезгіліне және азық -түлік дүкенінен табуға болатын нәрсеге байланысты кіндік апельсинді мандарин немесе валенсия апельсинімен алмастыруға болады.

Пісіруге болмайтын вегетариандық шоколад барлары

Бұл қарапайым пісіруге болмайтын вегетариандық шоколадтар қарапайым ингредиенттерді қолдану арқылы тез және оңай дайындалады. Бұл барларды сіз дайындаған кезде дайын болатын керемет тағамдар мен десертке алдын ала дайындаңыз. Тек жеті ингредиенттері бар бұл барларға тек бірнеше қойма қапсырмасы қажет (құрма, жаңғақ, кокос майы). Қосымша бонус-бұл барлар вегетариандық, глютенсіз және табиғи түрде құрмамен тәттілендірілген.

Печенье және балмұздақ

Ұсақталған печенье мен шоколадты ганашқа Forager жобасының печеньесі мен кремді вегетариандық мұздатылған десерт қосылған. Біздің вегетариандық печенье және кремді мұздатылған десерт печенье бөліктерімен толтырылған және сұйытылған печенье қоспасымен біріктірілген кремді ванильді кешью сүті негізінен жасалған. Вегетариандық балмұздақтың қарапайым, өте жақсы бөлінген рецептерін қараңыз.

Мұздатылған вегетариандық десерт

Вегетариандық дәмі бар керемет органикалық балмұздақ. Егер сіз вегетариандық десертке көңіл-күйіңіз болса, бірақ пісіргіңіз келмесе, онда біздің сүтсіз мұздатылған десертті қолданып көріңіз. Балмұздақ әуесқойлары үшін керемет тәжірибе жасау үшін керемет жұпталған қарапайым ингредиенттер біздің кремді органикалық кешьюмильге қосылады. Бес дәмді хош иістендіргіштерде бар – ванильді бұршақ, ащы шоколад, печенье және крем, жалбыз чипі және тұздалған карамель.

Егер сізде вегетариандық десерт идеялары көп болса, басқалар ұнатады деп ойлайсыз - оларды бізбен бөлісіңіз.

Forager жобасының вегетариандық рецептері туралы көбірек білгіңіз келсе, біздің өсімдікке негізделген рецепттер бетін қараңыз.


Бұл энергетикалық шағулардың дәмі қандай?

Бұл энергетикалық шағулар құрмадан жасалғандықтан, олар тәтті. Мен түскі асты немесе жаттығудан бұрын немесе кейінгі тағамды жегенді ұнатамын. Басымдық дәмі - қантсыз кокос, құрма, кешью және апельсин қабығы. Кокос еті оларға тропикалық дәм береді. Мен оны жақсы көремін.

Салқындатылғаннан кейін олар аздап берік, бірақ тым жұмсақ болмай тістеуге оңай.

Табысқа арналған кеңестер: Сіз энергияны шағу үшін пушистый, ылғалды сорттан айырмашылығы, кішкене кептірілген ұсақталған кокос жаңғағын қолданғыңыз келеді. Мен Bob ’s Red Mill брендін ұсынамын (серіктестік сілтеме).

Энергетикалық заттарды қалай сақтауға болады:

Үйдегі энергияны шағуды тоңазытқышта жабық контейнерде екі аптаға дейін немесе одан да ұзақ сақтауға болады (мен кез келген қабатты пергамент қағазбен бөлгенді ұнатамын немесе контейнердің түбінде және қабаттар арасында басқа да қантсыз кокос жаңғағын қолданғанды ​​ұнатамын. кез келген жабысу!).

Бұл тістерді саяхатқа және т.б. алуға болады, (оларда температураға сезімтал ингредиенттер жоқ) олар бөлме температурасында әлдеқайда жұмсақ болады, ал мен сәл салқындаған кезде мен текстураны жақсы көремін.

Оларды 3 айға дейін тоңазытқышта тамақтанар алдында ерітуге болады. Сіз оларды біз сияқты жақсы көресіз деп сенемін!


Неліктен сіз әр уақытта жейтін тағамның маңызы зор

Неліктен кейбір тағамдар күніне белгілі бір уақытқа ауысатынын ойланып көрдіңіз бе? Мысалы, егер сізде омлет пен құймақ болса, онда оның таңғы асқа жақсы мүмкіндігі бар, ал пісірілген картоп әдетте кешкі асқа түседі. Тамақтану уақыты маңызды екені белгілі болды. Сонымен қатар, сіздің күнделікті өміріңіздің қажеттіліктері сіздің мақсаттарыңызға жету үшін идеалды болатын тағамдардың мөлшері мен түрлерін анықтайды.


  • Түн ортасында түскі ас және таңғы ас
  • Үйдегі күн түні және жаттығудан кейінгі тамақ
  • Офистегі түскі ас - отбасымен ресми түскі ас

Үйде өсімдік тағамдарын дайындауды үйреніңіз!

Ет тұтынуды азайту және өсімдік тағамдарын көбірек жеу созылмалы қабынуға, жүрек денсаулығына, психикалық денсаулығына, фитнес мақсаттарына, тамақтану қажеттіліктеріне, аллергияға, ішек денсаулығына және басқаларға көмектеседі! Сүт тұтыну сонымен қатар көптеген денсаулық проблемаларына байланысты болды, соның ішінде безеу, гормоналды теңгерімсіздік, қатерлі ісік, простата обыры және көптеген жанама әсерлері бар.

Сіз өсімдіктерден көбірек жеуге қызығушылық танытқандар үшін Food Monster қосымшасын жүктеуді ұсынамыз-15000-нан астам дәмді рецепті бар, бұл сіздің экологиялық ізіңізді азайтуға, жануарларды сақтауға және сау болуға көмектесетін өсімдік негізіндегі ең үлкен рецепт ресурсы! Сонымен қатар, сіз өсімдік диетасының экологиялық және денсаулыққа пайдасы туралы білуге ​​шақырамыз.

Міне, сізді бастау үшін бірнеше керемет ресурстар:

Күн сайын жарияланатын жануарлар, жер, өмір, вегетариандық тағамдар, денсаулық пен рецепт туралы көбірек ақпарат алу үшін One Green Planet ақпараттық бюллетеніне жазылыңыз! Ақырында, мемлекеттік қаржыландыру бізге сізге жоғары сапалы контентті ұсынуды жалғастыруға үлкен мүмкіндік береді. Өтінемін, қайырымдылық жасау арқылы бізге қолдау көрсетіңіз!


Бейнені қараңыз: ет жебесек, не болады? Кебу мен асқазанды қалай құтқаруға болады?


Пікірлер:

  1. Thaqib

    In my opinion you went the wrong way.

  2. Weirley

    I advise you to search the website with the articles on the topic of interest to you.



Хабарлама жазыңыз